Activités

Shiatsu Acupuncture

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Musculation

“La musculation se pratique avec du matériel et des charges adaptées à tous les groupes musculaires.” Différentes méthodes de travail musculaires sont employées selon l’objectif de la personne ( force, volume, résistance, endurance).

Bujutsu Ido

Méthode traditionnelle d’origine japonaise                                                                                           ...

Bilan de forme

Accompagnement personnalisé

“Le coaching est l’accompagnement personnalisé dans le but d’atteindre un objectif dans le domaine sportif. Le programme est toujours adapté aux motivations et objectifs de la personne. Un rendez-vous est fixé avec le coach afin de définir les objectifs.”  LES FORMULES Le Bilan de Forme Individuel Fiche individuelle d’objectif...

Step

  Le Step est un programme d’entraînement faisant appel principalement aux qualités d’endurance aérobie (perte de poids) et de coordination. Il est basé techniquement sur des déplacements en pas de marche avec un marche-pied. Cette petite marche individuelle modulaire en hauteur, permet aussi un travail musculaire des cuisses et...

Cardio boxe

Le cardio boxe est un travail cardiovasculaire (endurance et perte de poids.) Il se pratique avec les différentes techniques du Full Contact (pieds et poings) sans contact. En fin de séance des exercices pour renforcer la sangle abdominale peuvent être proposés.

Pilates

Joseph PILATES   La méthode porte le nom du créateur Joseph PILATES. Il est né en 1880 en Allemagne et décédé en 1967 à New York. Enfant il était considéré très fragile par les médecins à cause de son asthme aigu. Afin de le soulager, les professionnels de la...

Circuit training

Technique d’entraînement basée sur l’enchaînement d’exercices musculaires sans temps de repos entre les exercices. Cette méthode est donc bénéfique pour améliorer sa capacité à éliminer de forts taux d’acide lactiques. La recherche actuelle montre que le circuit training favorise l’augmentation de la VO2max.    Avantage du circuit training : Augmentation de...

Cardio Training

Le cardio-training se pratique avec du matériel qui permet l’amélioration de la condition physique en endurance et permet d’affiner la silhouette (perte de poids.) Matériel : vélo, vélo à bras, rameur, elliptique, tapis de course, stepper.