Conseil du mois
LE CARDIO TRAINING
“La vie sédentaire et les mauvaises habitudes alimentaires nous exposent à réduire l’activité physique et d’augmenter notre poids corporel. L’activité Cardio Training est conseillée et joue un rôle important pour la santé et le bien-être en général.”
Les éléments fondamentaux de l’activité cardio training.
- Activité cardio-vasculaire ou aérobie
- Amélioration de la capacité physique
- Entrainement de la force ou tonification musculaire
- Endurance et perte de poids
Le matériel en salle
- Vélo
- Tapis de Course
- Elliptique
- Stepper
- Vélo à bras
- Rameur
Pratique de l’activité
“Pour commencer la pratique de l’activité physique il est recommander de voir son médecin afin d’obtenir un certificat médical.”
JD Forme vous propose un suivi adapté à votre objectif cardio training selon vos capacités.
Dossier de suivi
Un suivi personnalisé adapté à la personne est proposé (perte de poids, tonification musculaire.)
- Bilan de condition physique
- Programme cardio training en augmentation progressive
- Equilibre alimentaire par une diététicienne
- Phytothérapie