Conseil du mois

 

 

LE CARDIO TRAINING

“La vie sédentaire et les mauvaises habitudes alimentaires nous exposent à réduire l’activité physique et d’augmenter notre poids corporel. L’activité Cardio Training est conseillée et joue un rôle important pour la santé et le bien-être en général.”

 

Les éléments fondamentaux de l’activité cardio training.

  • Activité cardio-vasculaire ou aérobie
  • Amélioration de la capacité physique
  • Entrainement de la force ou tonification musculaire
  • Endurance et perte de poids

 

Le matériel en salle

  • Vélo
  • Tapis de Course
  • Elliptique
  • Stepper
  • Vélo à bras
  • Rameur

 

Pratique de l’activité

“Pour commencer la pratique de l’activité physique il est recommander de voir son médecin afin d’obtenir un certificat médical.”

JD Forme vous propose un suivi adapté à votre objectif cardio training selon vos capacités.

 

Dossier de suivi

Un suivi personnalisé adapté à la personne est proposé (perte de poids, tonification musculaire.)

  •  Bilan de condition physique
  •  Programme cardio training en augmentation progressive
  •  Equilibre alimentaire par une diététicienne
  •  Phytothérapie