Conseil du mois

 

 

LE CARDIO TRAINING

“La vie sédentaire et les mauvaises habitudes alimentaires nous exposent à réduire l’activité physique et d’augmenter notre poids corporel. L’activité Cardio Training est conseillée et joue un rôle important pour la santé et le bien-être en général.”

 

Les éléments fondamentaux de l’activité cardio training.

• Activité cardio-vasculaire ou aérobie

• Amélioration de la capacité physique

• Entrainement de la force ou tonification musculaire

• Endurance et perte de poids

 

Le matériel en salle

• Vélo

• Tapis de Course

• Elliptique

• Stepper

• Vélo à bras

• Rameur

 

Pratique de l’activité

“Pour commencer la pratique de l’activité physique il est recommander de voir son médecin afin d’obtenir un certificat médical.”

JD Forme vous propose un suivi adapté à votre objectif cardio training selon vos capacités.

 

Dossier de suivi

Un suivi personnalisé adapté à la personne est proposé (perte de poids, tonification musculaire.)

•  Bilan de condition physique
•  Programme cardio training en augmentation progressive
•  Equilibre alimentaire par une diététicienne
•  Phytothérapie