Step

 

Le Step est un programme d’entraînement faisant appel principalement aux qualités d’endurance aérobie (perte de poids) et de coordination. Il est basé techniquement sur des déplacements en pas de marche avec un marche-pied.

Cette petite marche individuelle modulaire en hauteur, permet aussi un travail musculaire des cuisses et des fessiers. Les exercices sont chorégraphiés et adaptés selon le niveau de pratique.