Accompagnement personnalisé

“Le coaching est l’accompagnement personnalisé dans le but d’atteindre un objectif dans le domaine sportif. Le programme est toujours adapté aux motivations et objectifs de la personne. Un rendez-vous est fixé avec le coach afin de définir les objectifs.”

 LES FORMULES

Le Bilan de Forme Individuel
Fiche individuelle d’objectif
Evaluer votre condition physique

Gym Santé et remise en forme générale
Programme de remise en forme, bien être, esthétique, Santé
Programme perte de poids, affinement de la silhouette

Programme spécial senior
Les bienfaits des activités physiques et sportives chez les seniors une à deux fois par semaine avec l’aide d’exercices modérés permettent de garder la forme de repousser la fatigue de permettre un vieillissement dynamique de lutter contre l’ostéoporose, l’arthrose améliore le système cardiovasculaire, la coordination, la mémoire, les facultés intellectuelles.
Avec les conseils de votre coach et afin d’éviter toutes mauvaises positions nous vous proposons un suivi adapté et personnalisé selon vos antécédents médicaux et les problèmes de petites douleurs de chacun.

Programme spéciale femme et gym prè et post-natal, est basé sur la méthode PILATES
Pratique douce sans pression sur les aticulations, correction de la posture par une tonification des muscles posturaux, renforcement de la sangle abdominale des cuisses et des fessiers, assouplissement, amélioration du bien être.
Le programme près et post-natal : Cette méthode est conseillée à la femme enceinte grâce à une adaptation des mouvements et du nombre de répétitions. Fortification du dos et des muscles stabilisateurs de la région pelvienne (sans pression sur le périnée.) Diminution du stress, concentration et contrôle de soi.

Cardio boxe
Travail cardiovasculaire (endurance, perte de poids, renforcement musculaire) avec des techniques pieds poings chorégraphiées et sans contact.